Quanto sexo é normal para um casal?

A maioria das pessoas reluta em falar sobre sua vida sexual , e isso é justo. Algumas coisas são sagradas. Mas você tem a impressão de que as pessoas relutam em falar porque o evento normalmente não corresponde a todo o hype?

Quanto sexo é normal?

Quando confio aos amigos que estou fazendo sexo com menos freqüência do que a média muito citada de “algumas vezes por semana”, meus amigos costumam admitir o mesmo. “ Vida sexual ? Que vida sexual? Tudo isso pode ter solução com o uso contínuo de Duratron ”É um refrão comum entre meus pares. Amigos do sexo feminino costumam expressar o desejo de que seus maridos não querem sexo com tanta frequência, enquanto os amigos homens ocasionalmente admitem sonhar com sexo com outras mulheres.

Não há nada chocante sobre essas atitudes divergentes em relação ao sexo; O que é surpreendente, no entanto, é que cada gênero tende a esquecer a fiação biológica do outro. Em seu livro Marte e Vênus no quarto , John Gray descreve as diferentes maneiras pelas quais homens e mulheres alcançam a excitação. Os homens tendem a responder ao toque sensual, gosto, cheiro ou dicas visuais. Para as mulheres, a excitação geralmente é uma operação mental, exigindo tempo para "desligar-se" das atividades do dia e depois para "ligar" por prazer. Muitas vezes, é o atraso entre as respostas das mulheres e dos homens que leva à incompatibilidade sexual.

Melhorando sua vida sexual

A solução? Terapeutas sexuais em todo o mundo dizem que o caminho mais rápido para uma boa vida sexual é se comunicar com seu parceiro. Muitos relacionamentos de longo prazo vêm com o libido mais baixo durante períodos agitados, estressantes ou de criação de filhos. O segredo da intimidade, dizem os terapeutas, é garantir que "não muitas vezes" não leve a "nunca". Mas fora dessa regra, quase tudo vale.

A terapeuta sexual Heide McConkey às vezes vê clientes que acreditam ter um problema sexual quando na verdade não. Homens, ela relata, freqüentemente citam a ansiedade sobre o desempenho deles. "Muitos homens reclamam que estão apenas mantendo a ereção por três a cinco minutos", diz ela. "Parabéns", eu digo. "Você é normal."

McConkey diz que os casais também se queixam de que sentem uma enorme pressão para aumentar sua vida sexual. “Eu vi um casal recentemente que estava claramente apaixonado. Mas, eles admitiram, depois de quase 20 anos de casamento, eles não estavam fazendo amor com muita frequência. Eles queriam saber o que deveriam fazer. McConkey sondou e ambos os parceiros admitiram que estavam contentes com o status quo. “Se ambas as partes estão felizes fazendo sexo três vezes ao dia, então esse é um acordo satisfatório. Da mesma forma, se um casal se sentir bem em relação ao sexo uma vez por mês, então é amplo ”.

Como saber que você tem uma vida sexual saudável

Você não sabe o que está acontecendo nos quartos de seus vizinhos (e, francamente, não quer). Mas você provavelmente está um pouco curioso para saber como sua vida sexual se encaixa. Por exemplo, com que frequência outros casais estão fazendo isso? E é estranho que você e seu parceiro sempre façam as mesmas coisas? O que um terapeuta diria sobre sua vida sexual ?

Aqui, maneiras de saber se os comportamentos do seu quarto são saudáveis ​​- e o que você pode fazer para melhorar as coisas, se não forem:

Em um estudo da Universidade do Texas sobre mulheres de 18 a 49 anos, as que obtiveram as maiores pontuações em uma escala de imagem corporal também foram as mais sexualmente satisfeitas. Um motivo: morar no tamanho de suas coxas ou barriga o distrai de sensações prazerosas durante o sexo. Por sua vez, isso pode afetar coisas como lubrificação e a capacidade de ter um orgasmo. O exercício - independentemente da perda de peso - demonstrou aumentar a auto-estima e a confiança no corpo. (E você pode obter esse aumento rápido com  Fit in 10 ,  o plano de fitness da Prevention que leva apenas 10 minutos.) Outra coisa surpreendente que você pode fazer agora? Ouça o seu coração. Virar "para dentro" e ouvir os sinais do seu corpo - como o batimento cardíaco - pode reforçar sua auto-imagem, revela a pesquisa no PLOS One . 

Bom sexo é tudo sobre encontrar sua receita perfeita, diz a terapeuta sexual certificada Aline Zoldbrod, PhD, de SexSmart.com . Embora você não possa esperar que seu parceiro leia sua mente, ele deve estar aberto para aprender e responder ao que deseja. Se você achar difícil afirmar suas esperanças sexuais, pode achar que enviar mensagens de texto para seu parceiro sobre suas fantasias é mais fácil do que declarações face-a-face ou instantâneas de desejo.

Se você está fazendo isso algumas vezes por semana ou uma vez por mês, se concentrar em um número não é uma ótima maneira de avaliar sua vida sexual, diz Kristin Zeising, PsyD, uma terapeuta sexual certificada em San Diego. Em um estudo publicado no Journal of Economic Behavior & Organization , os pesquisadores aleatoriamente designaram casais para dobrar o número de vezes que fizeram sexo. Comparado a um grupo de controle que vivia como normal, aqueles que fizeram a ação mais não ficaram mais felizes. Colocar pressão em si mesmo para ter mais sexo pode transformá-lo em outro item de afazeres, o que diminui a satisfação, indica a pesquisa. Por outro lado, os autores do estudo dizem que viajar para novos locais ou sair à noite - abrindo oportunidades naturais para fazer sexo com mais frequência - pode torná-lo mais agradável.