segunda-feira, 23 de abril de 2018

Como saber que você tem uma vida sexual saudável


Você não sabe o que está acontecendo nos quartos de seus vizinhos (e, francamente, não quer). Mas você provavelmente está um pouco curioso para saber como sua vida sexual se encaixa. Por exemplo, com que frequência outros casais estão fazendo isso? E é estranho que você e seu parceiro sempre façam as mesmas coisas? O que um terapeuta diria sobre sua vida sexual ?
Aqui, maneiras de saber se os comportamentos do seu quarto são saudáveis ​​- e o que você pode fazer para melhorar as coisas, se não forem:

Em um estudo da Universidade do Texas sobre mulheres de 18 a 49 anos, as que obtiveram as maiores pontuações em uma escala de imagem corporal também foram as mais sexualmente satisfeitas. Um motivo: morar no tamanho de suas coxas ou barriga o distrai de sensações prazerosas durante o sexo. Por sua vez, isso pode afetar coisas como lubrificação e a capacidade de ter um orgasmo. O exercício - independentemente da perda de peso - demonstrou aumentar a auto-estima e a confiança no corpo. (E você pode obter esse aumento rápido com  Fit in 10 ,  o plano de fitness da Prevention que leva apenas 10 minutos.) Outra coisa surpreendente que você pode fazer agora? Ouça o seu coração. Virar "para dentro" e ouvir os sinais do seu corpo - como o batimento cardíaco - pode reforçar sua auto-imagem, revela a pesquisa no PLOS One . 
Bom sexo é tudo sobre encontrar sua receita perfeita, diz a terapeuta sexual certificada Aline Zoldbrod, PhD, de SexSmart.com . Embora você não possa esperar que seu parceiro leia sua mente, ele deve estar aberto para aprender e responder ao que deseja. Se você achar difícil afirmar suas esperanças sexuais, pode achar que enviar mensagens de texto para seu parceiro sobre suas fantasias é mais fácil do que declarações face-a-face ou instantâneas de desejo.
Se você está fazendo isso algumas vezes por semana ou uma vez por mês, se concentrar em um número não é uma ótima maneira de avaliar sua vida sexual, diz Kristin Zeising, PsyD, uma terapeuta sexual certificada em San Diego. Em um estudo publicado no Journal of Economic Behavior & Organization , os pesquisadores aleatoriamente designaram casais para dobrar o número de vezes que fizeram sexo. Comparado a um grupo de controle que vivia como normal, aqueles que fizeram a ação mais não ficaram mais felizes. Colocar pressão em si mesmo para ter mais sexo pode transformá-lo em outro item de afazeres, o que diminui a satisfação, indica a pesquisa. Por outro lado, os autores do estudo dizem que viajar para novos locais ou sair à noite - abrindo oportunidades naturais para fazer sexo com mais frequência - pode torná-lo mais agradável.

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